【轉載 】容許自己不快樂
yuhi 12月 17th, 2005
在一家位於地下室的餐廳拍到的.樓上的陽光照射在聖誕飾品上.顯得格外耀眼
與室內的亮度成了極大的反差.初看沒什麼..電腦上看來的感覺還不錯^^..
叮叮噹~叮叮噹~~聖誕節倒數計時…還有8天….
今天Email收到一封信..標題頗耐人尋味..
仔細看了之後.覺得寫的還不錯…跟大家分享一下~~
容許自己不快樂，是釋放壓力的方式之一。
暫時的不快樂，是人生中常有的過渡期。
畢竟，我們都在過日子，沒有人是天天過年的。
情緒的潮起潮落，運氣的時高時低，都是很自然的事。
電影《美國心‧玫瑰情》中有一幕戲，描述一位從事房地產仲介生意的女強人，
上了許多自我激勵課程，她每天出門工作前，開車上路途中，都不斷自我暗示：
「這會是美好的一天!!!我今天絕對可以成交!!!」
她終於到了當天要仲介的房子裡，認真積極地打掃，一邊做事還一邊激勵自己。
的確，好運會降臨在樂觀的人身上。
一天之內，她沒有獨守空閨，有幾個客戶來看過房子。
面對這些東挑西揀的客戶，她針對他們的疑點一一詳細解說，
以委婉的方式反駁，並且技巧地掩飾她在廣告中誇大其詞的說法
（這可能是她最大的敗筆）。
認真的女人最美麗，沒錯!!!
但這位外表打扮得非常美麗的女人， 當天並沒有順利把房子賣出去。
夕陽西下，疲累的她，感到相當絕望，悲傷得不能自抑，蹲在地上痛哭失聲。
☆人生中常有過渡期
老實說，從她淒厲的哭聲裡，我才看見她真正的美麗。
那是放下所有職場的武裝、卸下志在必得的壓力之後，
回歸真實純淨的自我，流露人性中最柔軟、最真實的一面。
如果，你盡了一切努力，結果仍不如人意，你的確有不快樂的權利。
也許，努力的過程中，方法不對、技巧有待改進，
沒關係，痛哭一場之後，可以重新開始!!!
我認為：容許自己不快樂，是釋放壓力的方式之一。
當然，你不要讓自己長期處於不快樂的狀態，那並不健康。
但是，逼自己永遠表現很快樂的樣子，同樣有害身心發展。
暫時的不快樂，是人生中常有的過渡期。
畢竟，我們都在過日子，沒有人是天天過年的。
情緒的潮起潮落，運氣的時高時低，都是很自然的事。
不快樂的原因，也許和你的體力有關、也許和你的工作進度有關。
或是你在感情生中有挫折，或來自人際關係的危機。
總之，不快樂一定有不快樂的原因，但你必須先發現不快樂、
承認不快樂，才能進一步找出可以對症下藥的解決方式。
☆聰明才能察覺不快樂
有時候，你會發現：
沒什麼特別的負面因素導致不快樂，那很可能只是因為長期疲勞的關係。
至少，你 因此而知道必須安排假期出去走走了。
能夠感覺自己不快樂，是很聰明的自我察覺。
比起那些終日麻木不仁，搞不清楚自己心情狀態的人，
要好得太多。還有另一種人，明明知道自己不快樂，卻強裝快樂。
偏偏，不快樂是一種氣味，走近的人，都會聞得出來。
除非，那個人遲鈍到近乎鼻塞。
適度強顏歡笑，固然是一種禮貌。
為了不影響別人的情緒，我們的確不必大力聲張： 「我現在不快樂。」
但若是一年三百六十五天、一天二十四小時，
都不肯停止笑容的人，臉上的線條必定很僵硬。
反而給人「皮笑肉不笑」的錯覺，
造成不誠懇的印象，產生人際關係的疏離感。
＊接受自己不快樂的事實
你有不快樂的權利。
接受自己不快樂的事實，
才能避免把自己的不快樂當作攻擊別人的武器。
發現自己不快樂的時候，不妨休息一下，
容許自己發個呆、少做一點事，等情緒調整過來，重新出發。
如果有特殊狀況，必須暫時隱藏不快樂的情緒，希望不用撐得太久。
甚至，你可以告訴值得信任的人，
此刻的你並不快樂，請他幫忙分擔一下可能必須應付的場面。
我也見過長年都處於不快樂情緒的人。
他們怨天怨地，沒一件是看得順眼。
想幫他的忙時，他又說：「其實我很好！這不關你的事。」
或「你怎麼做都沒用，我就是開心不起來。」
在校園演講時，碰到過一位男同學，
他自從上次失戀後，已經一年多不曾好好睡過覺，
心情不開朗，體力也漸漸衰弱。
同學們很熱心地幫他問我：
「吳大哥，我們要怎麼做，才能幫他走出失戀的陰影，重拾快樂的人生。」
我的答覆很簡潔：「我建議這位同學去看醫生！」
這絕非風涼話，也不是開玩笑，而是很誠懇的建議。
我認為，一個人的不快樂，多半是自己造成的。
有一句話說：「世界上能讓你不快樂的人，只有你自己。」
說得真有道理。
往另一個方向思考，道理也一樣。
「世界上能讓你重拾快樂的，也唯有你自己。」
如果你盡一切努力，但發現自己已經失去快樂的能力，
就該去看醫生，接受專業的醫療協助，從心理及藥物著手，雙管齊下。
請你一定要記得：
你有不快樂的權利；也有讓自己重拾快樂的義務。
最後那一句說的真好“你有不快樂的權利；也有讓自己重拾快樂的義務。”
常常.我也會有情緒低潮或是不快樂的時候
有一段期間幾乎每天鬰鬱寡歡.工作不想碰..甚至一點食慾也沒有
勉強自己過這日子..一星期瘦了5公斤..整個人的精神狀況還十分糟糕
照”正常”的說法.那是一種憂鬱症的傾向..不過..究竟我還是走出那一段日子
不靠藥物..更不是什麼了不起的毅力…只是…突然想通了..開竅了
如果不快樂的原因是為了某些人傷心難過.甚至生氣..那大可不必了
因為在你生著悶氣或是躲在陰暗的角落偷偷掉眼淚時
那人可能正興高采烈的吃喝玩樂地過著快樂的日子
相較之下..是不是很不值得?何必讓自己不好受??
假使今天是為了工作壓力繁重而到不快樂…那就苦中作樂吧!
放心好了..也沒聽說過哪個工作沒做好要被槍斃砍頭的
最慘的狀況不過就是被老闆fire掉…如果因為這樣被fire
按照一些條例..還可以拿到資遣費.再開張證明.還能領到一些失業補助金
何況能逃離那個壓力繁重的工作..這樣的結局不也很好?!
HA…..這邊說的瀟灑…可是我也常常陷入不快樂的窘境
不過..這也還好..畢竟我是個平凡到不能再平凡的人
有什麼不如意的事..到BLOG裡吐個槽..也就輕鬆許多
工作遇到瓶頸..電腦關掉就裝傻地跑去睡覺..第二天起床再繼續奮鬥.搞不好效率更高
一個人工作久了..總得想些無厘頭的方式來過日子
否則…一個頭腦同時要處理N件工作.有時還要來個急件插播..很難不被搞到抓狂
從不快樂轉變到快樂..通常只是一念之間
當你感到不快樂的時候…就記住..也要開始想辦法讓自己快樂起來了
即使你不快樂的失眠睡不著..時候到了太陽還是會從東邊升起..天還是會亮
除非世界末日…不過要是真的世界末日到了
大家也都死翹翹了.什麼感覺都沒有了…也沒什麼快不快樂的
SO…….記得哈林有一首歌~~
快樂其實也沒有什麼道理可以告訴你
快樂就是這麼容易的東西…Dont’ worry ，be happy !
HA~~就是這樣嚕~^^~
借的 05/12/17 09:15 x
我沒有不快樂，只是會不爽而已～
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Yuhi 05/12/17 12:03 x
Dear 借的:
不爽的原因是..藍芽一直不來嗎…HAHA
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duncan 05/12/17 12:19 x
喝杯58度高梁酒
保證你啥瞇不快樂的通通忘光..哈哈….
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兄弟 05/12/17 13:50 x
哈 哈 哈……
我只試過上個廁所,兩分鐘瘦了1公斤多,好噁心喔.
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Yuhi 05/12/17 16:10 x
Dear duncan:
58度~~歐買嘎~~我應該用聞的就昏ㄌ
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Dear 兄弟:
你自己知道噁心就好ㄌ…>< |||
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Shirna 05/12/17 21:10 x
快樂，其實很簡單，就視乎你要還是不要。
如果一心只想坐困愁城自怨自艾的話， 就算快樂自動送上門，也會被拒諸門外。
相反來說，只吃要到好東西也會樂上好半天.....像我^IIIIIII^
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Dreamy 05/12/17 23:10 x
好文，謝謝分享！^^
看見文字間充滿輕快氣息的yuhi ，真好。
這個「一念之間」，有時候真的會為自己帶來大轉變呢。
PS>58度的高粱，好辣……*_*
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nana 05/12/18 11:20 x
我也來分享，最近看的書中提到
美國總統林肯說的一句話:
『人快樂的程度多半是由自已決定的』。
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Christine 05/12/18 17:01 x
是呀
人不一定都要很樂觀 很開心
人有七情六慾 傷心也是其中一個情緒
不要因為心情不好而感到罪惡
畢竟有低潮才會知道快樂的感覺有多好!!
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Yuhi 05/12/18 17:25 x
Dear Dreamy:
對啊~不能老是一付心事重重的文字紀錄
會說”辣”的..應該就是嚐過了..真有勇氣~HA
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Dear nana:
說的好!!也謝謝你的分享..^^
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Dear Christine:
我也覺得偶爾不快樂是OK的..
重點是…不能常常..:-)
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Yuhi 05/12/18 17:27 x
Dear Shirna:
我也試著在情緒低落的時候用美食來”搶救”
不過鏡子前面那張胖胖的臉似乎都在警告我~換種方式吧..>< -------------------------------------
Shirna 05/12/18 21:17 x
情緒低落時去吃東西倒像是在發洩，根本是浪費美食。
若真的吃完後心情會好一點的話，倒還有點價值。
不然，真是"得不償失"^IIIIII^
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秋 05/12/19 09:36 x
痛苦也是過日子;快樂也是過日子
何不及時行樂呢?把所有的不愉快壓在心底最深處暫時遺忘
最近聽殷正洋主唱大愛的明月照紅塵,更加讓我覺得要努力讓自己快樂歡笑
明月照紅塵
唱 殷正洋
詞 余欣蓓
曲 余政憲(不知是不是同名同姓)
紅塵萬丈歲月悠悠眼前逝 明月依舊清亮照四方
悲情與創傷 終有休止時 是非恩怨兩相忘
浮世離亂回首已是百年身 悲歡離合彷若夢一場
最絢爛人生幾度天涼秋 最徬徨命運猶見天光
夜未央 是誰在記憶長廊中竟難忘
往事的綠苔已斑剝
春花已枯黃 儷人淚兩行
青絲白髮猶記少年傷
穿越夜色的長階 人間月映千江水
一覺有情離捨萬種痴 萬種痴
慈悲智慧長相隨 心存感恩天地開
笑看人生往事一轉眼
穿越夜色的長階 人間月映千江水
一覺有情離捨萬種痴 萬種痴
慈悲智慧長相隨 心存感恩天地開
看人間 有明月照紅塵
PS.偶會不會想得太嚴肅啦???
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Yuhi 05/12/19 13:03 x
Dear Shirna:
HA...我把心情不好時吃東西當作一種慰藉..
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Dear 秋:
頗有禪意..多謝分享..:-)
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靖玥 05/12/19 13:42 x
呵…我都沒得憂鬱症，妳怎麼可以得呢？
昨天我爸媽二個人又在摔鍋碗吵架，
氣的我出去二個人都念一遍，
加起來一百多歲還整天吵不停，
我真厲害還沒瘋，真是佩服自己，
我現在粉不爽的時候，對我媽在碎碎念時，
只會丟下一句話，不然妳是想怎麼樣，
是要吵架是不是，我媽就閉嘴了，
因為我真的火氣上來了，
我是壞小孩千萬不要學我。
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Vanessa 05/12/19 14:01 x
人生本來就有很多面的情緒 ,
但是保持快樂這是一定要的啦,
記得把快樂找回來呀...YA ^^
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秋 05/12/19 15:13 x
粉有禪意哄
大愛電視看久了
我都覺得老了要去花蓮慈濟
還好現在台視有韓劇
唉~台灣的電視劇實在不怎麼好看
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Shirna 05/12/19 21:54 x
雖然沒聽過這首曲，但喜歡這歌詞，不知是不是禪意，但卻有一種把人生看得通透的感覺。
其實，想想，人生在世也不外如是罷了。
重點是，不是每個人也能如此看得開看得透徹。
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Yuhi 05/12/19 23:13 x
Dear 靖玥:
好大的膽子.敢對爹娘這樣咆哮...
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Dear Vanessa:
是阿..低潮可以.不能持續太久..^^
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Dear 秋:
阿彌陀佛...已經感受到秋施主的善心ㄌ...
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Dear Shirna:
凡塵俗世要真能看透.那修養必定了得
我只是一介平凡女子..
只要能在不開心的時候..迅速找回讓自己快樂的動力..就好ㄌ..HAHA
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Judy 05/12/20 09:42 x
我喜歡這篇轉載
就是要有高潮有低潮生命才會精采吧!
找到方法處理自己的低潮是最重要的
謝謝Yuhi的分享
^^
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Yuhi 05/12/20 10:55 x
Dear Judy:
我想很多人看過這篇之後..
對於偶爾不快樂的狀態會比較能接受吧!^^
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qqq 05/12/20 19:18 x
來來來..
去參加佛朗明哥..
跳跳跳
煩惱掉光光..
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Yuhi 05/12/21 23:38 x
Dear q大:
HA~骨頭硬ㄌ啦..
跳佛郎明哥的話..我大概只剩手指頭還能靈活扭動..><