動的巧‧活的好
yuhi 7月 16th, 2006
這是我每天到公園運動都會經過的一座小橋.下面就是上次拍的蓮花池.繞著公園每走一圈就會經過這橋一次
快一點的話一小時可以走八圈.混的話起碼都有六圈…平時一堆人熱鬧的很.難得有機會淨空..^^
從六月底開始每天早上起床運動到現在.有三個星期左右了
這中間除了有幾天工作忙.晚睡爬不起來外還有就是前幾天颳颱風沒報到外
幾乎每天早上5點半起床..漱洗後再灌下一瓶500 C.C.的溫開水後就跟yuhi媽出門到公園快走
大概都會持續個一個小時左右…然後流個滿身大汗再慢慢走回家
回家後沖個澡….休息一下…隔一個小時再吃早餐….
如果有時間的話我乾脆再拎個包包游泳去.或許效果不如人家吃減肥藥或是乾脆節食不吃來的慢
可是這樣的方式比較健康….在沒有其他飲食控制的前提下
有感覺肌肉比較結實點…磅秤上的數字也比以前不嚇人了….HAHA
台中的天氣很怪..颱風雖然走了.可是到昨天都還下著傾盆的大雨
因為颱風偷懶了兩天…今天早上也懶得出門..可是鑒於昨天被yuhi弟引誘破戒吃了鹹酥雞當宵夜
口腹是得到了短暫的滿足..可是心裡卻是萬般的罪惡..所以早上還是到了四樓踩了腳踏車.搖了呼拉圈
流了滿身汗…希望可以駝鳥的讓罪惡指數降低一些些…..
其實運動的目的..減肥是其次…最主要的是要健康..
車禍後調養的期間.每個醫生都說要不僅是復健..還要配合運動來舒展筋骨
那場車禍給我的刺激真的很大…當你以為什麼都擁有了.可是缺了健康.擁有的一切根本就是零
所以…以前早起的目的是要早點起床多爭取點時間完成工作
現在早起的原因是要運動來保持身體健康..或許吧…就是得有些原因才會覺得想去動
也可能是受到一些朋友的影響…像當肯大叔.小魚…以征服百岳為樂..siki.fifi也都積極的安排騎咖打掐過生活
原本不喜歡流汗的感覺..濕濕粘粘的還整身的汗臭味.根本沒什麼香汗淋灕離這回事
直到有一陣子新陳代謝岀了問題…不太容易流汗..去看了醫生後也沒什麼改善
倒是這次的調養後情況好很多….原來能痛快的流汗也是件快樂的事….
而且流過汗後沖個澡..整個人更是清爽許多…..
你…準備開始動了嗎??HAHA
小柯 06/07/17 02:29 x
粉久以前..(大一大二吧)
那時候有在練長跑
那段時間真的是怎麼吃都不會胖
(每天跑10K以上..想胖也難)
後來不太運動之後 體重就跟坐飛機一樣飆了上來
現在還是很少運動 所以只能靠控制食慾來維持體重
不過這樣也是不錯啦(自我安慰)
晚上少吃本來就是比較健康(只是很痛苦而已..orz)
夢天秤 06/07/17 05:03 x
早上五點半起床…….?
聽了我都覺得好累喔…
我現在是最需要動又懶得動的時候
每天都巴不得兒子不要吵, 肚裡的不要亂踢…
這樣我才可以睡到自然醒說…
靖玥 06/07/17 09:56 x
呵…妳減肥的過程和我以前差不多，
只是我是走學校的操場，五點半到六點半，
流不出汗這個名詞在我身上是找不到，
隨便動動就一身汗，流汗像下雨，
我只好自解一到夏天成了名符其實的雨人，
雨人＝粉會下雨的人啦。
Vanessa 06/07/17 10:19 x
Dear Yuhi:
運動會讓人心情很愉快說~
週末回家只是不下雨,就會跟莎妹去晨走
下個月家裏農忙結束後,
又可以和莎媽去爬山囉 ^^
Christine 06/07/17 12:45 x
看來大家都在提暢運動的好處
我也要加緊腳步囉
上週得知一個粉慘的消息
我胖四公斤啦 真是嚇死我
我也開始在運動贖罪了
Shirna 06/07/17 19:30 x
要活就要動嗎?說得好，可是我就是不想動，所以看來我是不想活了^IIIIIIII^
雖然看來我不想”活”但我仍會幫你打氣加油讓你繼續動下去^IIIIIIII^
duncan 06/07/17 21:55 x
香汗淋灕……讚喔～另外最好我是大叔，那你不就是姥姥了，哈哈yuhi姥姥…您客氣啦！
santorini 06/07/17 23:33 x
還好我一直有在動…因為我想好好活著…哈…
misco 06/07/18 09:44 x
hello Yuhi
早上是公園最熱鬧的時候了
什麼拿鐵鏈的,拿刀拿槍的,都是這個時候出沒
ps.我家的茉莉花又在含苞待放了,你花園裡面的茉莉花應該也差不多快開花了吧!
Daniel 06/07/18 13:04 x
照片裡的公園跟我家後面的公園好像,
也有橋, 小河和蓮花, 連樹木看起來都一樣,
只是我不住台中就是了,
下次我到那公園時也用同樣角度照張像好了.
btw, 天空好藍喔
siki 06/07/18 13:57 x
運動真的會改變體質耶
FiFi說她以前不太流汗的
最近騎了腳踏車後，流汗的次數便多了耶
^^
siki不愛流汗，但運動後的汗讓人不由自主喜歡;P
Yuhi 06/07/18 17:27 x
Dear 小柯:
控制食慾只是達到”比較不會發胖”的目的
運動才是保持身體功能最佳狀態的不二法門啦~
Dear 天秤:
有小孩的媽咪.帶小孩就是最好的運動了..^^
Dear 靖玥:
HAHA~想不到你也有過這麼勤奮的”曾經”啊~~
Dear Vanessa:
是啊~~沒什麼壓力…而且促進新陳代謝
當然心情愉快很多囉~~~
Dear Christine:
我增加的是你的一倍~>_< ~
不過還好...已經控制中....
加油!加油!要你家HONEY陪你一起動...
Dear Shirna:
注意到我的標題改了嗎??就是因為你啦~>_< ~
被你抓到語病.當然趕快改.....
拜託...多少還是動一動比較好!XD
Dear duncan:
叫我姥姥...那記得逢年過節要敬老尊賢一下哄..XD
Dear 瑪小達:
呵~~說的好..
不過你現在還是乖一點.等腳傷康復再說吧~~
Dear misco:
沒錯~沒錯~~還有跳土風舞的.猛抖猛抖練外丹功的都集合了
我家的茉莉花啊...從4月就開到現在囉!還沒停過的一直輪番開著
不要客氣的剪枝.施肥.給他充足的水分
保證你有個充滿茉莉花香的仲夏~^_^~
Dear Dainel:
你是說台灣的家還是紐約的家??呵呵...你的窟太多了
這個藍天是台灣第一個颱風前的一個星期天拍的....
Dear siki:
我也差不多...體質改善很多耶~~
運動流汗的感覺跟悶熱的冒汗的確不一樣喔...呵呵
Shirna 06/07/18 21:37 x
今早一進來就看到囉^^ 害我每次進來都忍不住地抿嘴偷笑^IIIIIII^
靖玥 06/07/19 08:43 x
呵…那個曾經是粉累人的經驗，
連續三個月天天五點半起床運動，
夏天我就沒辦法，太陽太早出來會粉晒，
我是選冬天進行，看來今天冬天又要開始魔鬼訓練囉。
杉苗實 06/07/19 14:16 x
5:30
要是真的這個時間起床
一定是因為前晚水喝太多想上廁所
或者要出遊還是出差
絕不可能是要運動
(不可能~不可能~堅決地搖頭...搖頭...搖頭...)
誰不知道要少吃多運動呀
偏偏美食不曾少 運動卻不多
肥肉如影隨形就算了
生活空間也不如你們台中愜意(綠地那麼多~天氣那麼好~)
上次還被上來洽公的台中學長狂笑我們台北生活品質差又貴
嗚...
台中人愛欺負人啦...T_____T...
Steffi 06/07/19 16:01 x
很奇怪喔
我覺得騎腳踏車比游泳有效果耶
以前游泳後
肚子通常很餓
要忍住不多吃點東西實在不行
但是騎完腳踏車
幾乎不會覺得很餓
而是很渴
拼命灌水的結果就是正餐會吃少一點
早上把以前穿不下的Levi's牛仔褲拿出來穿
又可以穿下了
真是開心呢^^
上週去新竹還有周末回雲林娘家
居然養成了十一點睡覺的習慣
呵呵 真棒耶
可是要我跟Yuhiㄧ樣早上五點半起床
太難了...
靖玥 06/07/19 16:43 x
上面那二篇延伸的閱讀，
點進去沒東西，只有空白網頁，
是不是沒聯結成功。
峰大 06/07/19 17:06 x
hello~
多運動真的對身體很好
除了會變瘦變美變帥
人也會比較有自信!
峰大
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Yuhi 06/07/20 10:10 x
Dear Shirna:
噓~不要笑太大聲...
否則你再怎麼不留痕跡都還是會被發現...HAHA
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Dear 靖玥*2:
那不就變成其他時間盡量吃..留著冬天來減肥.很累吧??
另~連結已修復..拍謝....手拙.語法給搞錯了~>_< ~
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Dear 小實:
老師在說你要聽喔:要早起~要早起~要早起.不然甩筆喔...HAHA
台中跟台北的生活品質差異..還好你體驗過四年.也不枉費了~:P
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Dear FiFi:
我是覺得游泳比較有用..就如你說的.游玩肚子一直咕咕叫的喊餓
記得小時候我過瘦的時候.我爹就是抓我去游泳.游完後餵我吃一堆東西
吸收超快.一個暑假下來就長高長胖了..看得出成績
不過現在可不能這樣養...因為不會長高了.只會長胖~~嗚嗚
看來.你的減肥績效比我好耶~~那我也要來買咖打掐..HAHA
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Dear 峰大:
是啊~~整個人的精神跟氣色也會好很多耶~~~
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Chinyi 06/07/20 11:04 x
感覺這樣子的生活好健康啊
每次我也都想著說要去騎個腳踏車
可是台北每天豔陽高照
清晨我又爬不起來（折磨）
只好做罷了
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Daniel 06/07/20 13:06 x
當然是台灣的家啊,
美國只算是暫住的地方,
就像以前在台中唸書的時後,
翹課時, 朋友問我去哪?
我都會回答, 回我住的地方.
過年過節才會說, 要回家了 : )
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nana 06/07/20 21:50 x
我也"曾經"跳過斷斷續續的有氧運動，
上個月週休時騎咖打掐幾次後現休息中
n…個月前知道健(快)走的好處也打算
這麼做but就會懶的力行，枉費鄉下地方
有超多沒車爭道的產業道路可以走
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小柯 06/07/21 01:54 x
是這樣沒錯阿...
不過...
沒有特別需要...現在實在很難提得起勁運動...
以前是因為不運動我就會過敏 所以很難不慢跑..
現在狀況好多了...就..
(好吧 我承認 其實就是個懶字....)
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Yuhi 06/07/21 15:12 x
Dear Chinyi:
那可以改傍晚啊~~
傍晚的天氣也很舒服^^
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Dear Daniel:
呵~~很好的觀念
看來你是那種拿到學位不會賴在米國的~^^
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Dear nana:
真是枉費給你住在這麼好的環境了
要多多出門運動啦...鄉下空氣多新鮮啊~~
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Dear 小柯:
果然"懶"字就是"心"在耍"賴"~HAHA
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小柯 06/07/22 01:18 x
懶自就是心在耍賴
解得真好...XD
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ALex 06/07/23 10:51 x
我家對面就是一個公園
要我運動是不難, 但是要我早起很難....
所以....只有週末會去走動了
其他時間在家裡動
=>應該要早起的…可是….我比較喜歡晚睡:P
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兄弟 06/07/25 10:08 x
我家旁邊就是中山足球場,但是已經有七八年沒去跑步了.
假日都爬不起來了,老爸還要我平日就去晨跑.
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Yuhi 06/07/26 16:10 x
Dear 小柯:
哈哈~~我自己亂掰的啦…
不過好像也蠻有道理的:P
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Dear ALex:
運動不一定要早起啊
只是早一點比較沒有太陽曬…
有動就好~~我…我最近工作忙.也很晚睡~>_< ~
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Dear 兄弟:
醬不行喔~~
帶你家哈羅去跑跑吧..HAHA
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ALex 06/07/28 07:18 x
因為以前被捅的一句=>哪有人晚上在公園運動
呼吸樹的二氧化碳喔~~~
所以…那個就變成我懶人的藉口啦:P 嘿嘿
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Yuhi 06/07/30 10:26 x
Dear ALex:
我也聽過這個說法..
不過晚上的公園.比較適合約會~HAHA
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claire 06/08/01 09:56 x
哇 早起運動哩!我剛好跟妳相反哩!我的運動時間是 晚上哩!因為 白天我爬不起來啦!這樣上班 我會打瞌睡哩!
我都是 晚上下班後 吃完晚餐 休息一下!就去騎腳踏車或是 打羽毛球!滿身大汗之後回家洗澡!
感覺真是不賴!不過重點是要持續下去哩!大家一起加油吧!
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Yuhi 06/08/03 17:33 x
Dear claire:
如果有時間的話我也會在晚上看電視的時候一邊踩腳踏車
流了滿身汗再洗澡..不過最近忙..晚上幾乎都拿來工作了
嗯~~持續真的很重要..一起加油吧~~